En av de aller viktigste tingene du kan gjøre i dag

Jeg utfordrer deg herved til å kjede deg i dag og da mener jeg det helt bokstavelig som en praktisk øvelse.

Det betyr at du trenger å ta en pause der du gjør absolutt ingenting lenge nok til at du begynner å kjede deg.

Du kan prøve med 10 min, en halvtime, en time eller lengre avhengig av hva som passer dagen din i dag og hvor vant du er til det fra før.

Velg et tidspunkt, sett på en timer for tidsrommet du har valgt og gjør absolutt ingenting frem til alarmen ringer.

Ikke scroll på mobilen, ikke snakk med noen, ikke les noe, ikke skriv eller gjør noe praktisk.

Bare vær tilstede med deg selv uten distraksjoner.

Du kommer til å dra opp mobilen av gammel vane eller begynne å fikle med ting rundt deg.

Stopp med det så fort du merker det.

Er det her uvant for deg, blir det antagelig ukomfortabelt rimelig kjapt.

Kanskje du blir sur på meg fordi jeg foreslo en så unyttig og teit ting. Du har jo så mye du skulle gjort.

Det er nettopp her utfordringen ligger.

Vi er redde for å kjede oss.

Vi gjemmer oss så mye fra oss selv gjennom distraksjoner hele tiden.

Vi dytter bort følelsene og meningene vi har inne i oss.

Dette er en øvelse i å slutte med det.

Hva enn du tenker og føler på mens du sitter der uten å gjøre noe, tillat at det er der.

Gi mentalt slipp på tankene som surrer rundt og kom tilbake til kroppen og bare føl.

Kjenn hvor du er nær underlaget.

Kjenn hvor sinnet, kjedsomehten eller tristheten er i kroppen.

Kjenn på trykk, kribling, press, anspenthet, hva enn som er der akkurat nå.

Ikke dytt det bort, analyser det eller prøv å gjøre noe som helst med det.

Bare fysisk opplev det uten å dømme.

Og se hva som skjer da.

Det er nemlig ganske magisk.

Var det lett, vanskelig eller midt i mellom? Fortell meg gjerne om det!

Alt godt,

Idun